Przygotowanie do porodu

Istnieje wiele sposobów, aby przygotować się do porodu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Fizyczne przygotowanie do porodu rozpoczyna się w ostatnich tygodniach ciąży. W tym czasie ciało zaczyna uwalniać hormony, które zmiękczają, skracają i zaczynają otwierać szyjkę macicy. W czasie ciąży ciało wydziela również hormon relaksyny, który rozluźnia więzadła miednicy, aby mogła się ona wystarczająco otworzyć. W ostatnich tygodniach ciąży główka dziecka przesuwa się w dół do miednicy, a kiedy płuca dziecka są w pełni rozwinięte, dziecko uwalnia białko, które uruchamia pewien proces w ciele matki i rozpoczyna się poród.

Psychiczne przygotowanie do porodu jest nie mniej ważne w czasie ciąży i jest czymś, na co możesz mieć wpływ i nad czym możesz sama popracować.

Po pierwsze, chcielibyśmy porozmawiać o Twojej pewności siebie i zaufaniu do swojego ciała - że wie, co robi i że wszystko jest tak, jak powinno być. Mięsień macicy, który w czasie ciąży otacza Twoje dziecko, ma na przykład za zadanie tylko i wyłącznie kurczyć się podczas porodu, abyś mogła urodzić swoje dziecko. Tak samo jak mięsień sercowy pompuje krew w całym ciele, tak samo macica wykonuje swoją pracę. W czasie ciąży nawet praktykuje skurcze, z których większość jest bezbolesna i łagodna. Naturalne jest również, że masz mieszane uczucia w związku ze zbliżającym się porodem, a nawet odczuwasz niepokój spowodowany niepewnością, która towarzyszy porodowi. W tym przypadku pomocne może być pozwolenie na obecność tych uczuć i nie odczuwanie wstydu z tego powodu. Doświadczanie niepokoju przed porodem może być normalne i może to być nawet piękne uczucie w tym sensie, że chcesz, aby wszystko poszło dobrze dla Ciebie i Twojego dziecka. Jeśli jednak ten niepokój staje się przytłaczający, nasila się i powoduje dyskomfort, ważne jest, abyś omówiła swoje obawy z położną w ramach opieki przedporodowej, która może udzielić Ci dobrych rad, a nawet skierować Cię do innych specjalistów, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Dobra znajomość procesu porodu i realistyczne oczekiwania mogą wzmocnić pewność siebie kobiety w czasie porodu. Jeśli w czasie ciąży dobrze rozumiesz i posiadasz wystarczającą wiedzę na temat przebiegu porodu, a także otrzymałaś informacje, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję, łatwiej będzie Ci poczuć kontrolę nad porodem, co może mieć bezpośredni wpływ na Twoje doświadczenie porodowe.

Oczekiwania wobec porodu są również ważnym czynnikiem, który wpływa na Twoje samopoczucie i przeżycia związane z porodem. Celem jest posiadanie realistycznych oczekiwań co do porodu. Bardzo lubimy przypowieść o oczekiwaniach, w której lekcją jest być może to, jak ważne jest doświadczanie chwili, w której się to dzieje i co jest ci dane. Udawajmy, że wybierasz się na wycieczkę do Włoch i przygotowujesz się. Uczysz się włoskiego, dowiadujesz się wszystkiego o włoskiej architekturze i nie możesz się doczekać, aby zobaczyć Rzym, leżeć na plaży i jeść gelato. Ale wtedy twój samolot ląduje w Holandii! Nie miałeś zamiaru tam jechać i nie jesteś przygotowany do tej podróży. Możesz albo przez całe życie rozpaczać nad planowaną podróżą do Włoch, słuchać wszystkich, którzy pojechali do Włoch i pokochali ten kraj, albo możesz doświadczyć magii Holandii, spróbować nauczyć się holenderskiego i doświadczyć soczystych holenderskich truskawek, piękna tulipanowych łąk i sztuki Van Gogha. Czy rozumiesz o co nam chodzi? Możesz znaleźć magię i przeżyć cenne chwile, jeśli tylko zdecydujesz, że nie będziesz się smucić z powodu tego, co nigdy nie istniało. Ta historia może być zastosowana do tak wielu rzeczy w życiu, a po raz pierwszy została napisana przez Emily Perl Kinglsey, kiedy opisała, jak się czuła, kiedy urodziła swoją córkę, która okazała się mieć zespół Downa. Możemy również zobaczyć, jak to się odnosi do sytuacji, gdy coś jest inne niż oczekiwaliśmy podczas porodu. Na przykład, mogłaś przedwcześnie stracić płyn owodniowy i skończyło się to cesarskim cięciem. Podczas gdy psychiczne przygotowanie do porodu niewątpliwie polega na dążeniu do czegoś konkretnego - możemy również skupić się na tworzeniu pięknych wspomnień i przeżywaniu siebie w bezpiecznym środowisku, otoczone dobrym wsparciem. W ten sposób mamy szansę doświadczyć dobrego samopoczucia, gdziekolwiek zaprowadzi nas proces porodu - do Włoch czy do Holandii. Obie podróże mogą być wspaniałe!

Jeśli przyjrzymy się skurczom, które występują, gdy skurcze mięśnia macicy stają się silne i zazwyczaj regularne, ważne jest, aby wiedzieć, że nie są one bolesne przez cały czas trwania porodu. Poród nie składa się z wielu godzin bólu bez przerwy. Skurcze stopniowo wzmacniają się, można zauważyć, że skurcz narasta, może przez około 10-15 sekund, a następnie, kiedy osiąga swój szczyt, może pojawić się ból, który trwa około 15-20 sekund. Potem jednak skurcz ustępuje na około 25 sekund. W tym czasie kobiety zazwyczaj nie odczuwają żadnego bólu, a macica ponownie się rozluźnia, aż do rozpoczęcia kolejnego skurczu. W międzyczasie nie odczuwa się żadnych zmian i można robić to, do czego jest się przyzwyczajonym - rozmawiać, śmiać się i robić wszystko, do czego jest się przyzwyczajonym. Oczywiście proces ten różni się znacznie w zależności od kobiety, ale jest to typowy proces, który powtarza się co 2-5 minut podczas porodu i jest często opisywany jako fale. Ból towarzyszący skurczom jest bardzo dynamiczny i ma różną intensywność. Niektóre kobiety odczuwają niewielki ból lub nie odczuwają go wcale, podczas gdy inne odczuwają go znacznie silniej. Jest to coś, z czym mieliśmy do czynienia wiele razy w naszej pracy i wiemy, że ból i jego odczuwanie mogą być bardzo różne u różnych osób. Jednak realistyczne jest spojrzenie na to w ten sposób, że ból towarzyszący porodowi nie jest wcale stały - pojawia się i znika, a kiedy czujesz, że rozpoczynają się skurcze, idealnie jest przyjąć pozycję, w której czujesz się najlepiej i zastosować metody uśmierzania bólu, które są Ci potrzebne, aby poradzić sobie ze skurczami. Ważne jest również, aby pamiętać, że każdy skurcz przybliża Cię do dziecka. W miarę jak skurcze wymagają większej koncentracji i odczuwasz potrzebę większego wsparcia, robisz coraz większe kroki w kierunku narodzin swojego dziecka.

Ważne jest również, abyś wiedziała, że ból porodowy nie jest taki, jak ból, którego doświadczasz, gdy złamiesz nogę, masz kamicę żółciową lub boli Cię ząb. Bóle porodowe nie są komunikatem ciała, że coś nienormalnego się dzieje lub że ciało wymaga naprawy. Bóle porodowe są raczej wiadomością od Twojego ciała, że wszystko jest tak, jak być powinno. Bóle porodowe mają swój cel. Uwalniają one hormon zwany endorfiną, który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym, a po bólach porodowych rodzi się dziecko. Możesz pracować z tym naturalnym procesem i znaleźć sposoby na poprawę swojego samopoczucia podczas porodu i połogu. Możesz skupić się na czasie, który masz pomiędzy skurczami, kiedy macica się rozluźnia. Zalecamy jednak przede wszystkim, abyś wsłuchała się w swoje ciało i potrzeby, a jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej pomocy przy bólach skurczowych, to właśnie to jest dla Ciebie odpowiednie. Zrobimy wszystko, aby pomóc Ci tak, abyś pozytywnie przeżyła swój poród. Będziemy wspierać Ciebie i wszystkie Twoje potrzeby podczas porodu i połogu.

Niektórzy uważają, że pomocne jest sporządzenie konkretnego planu porodu w ramach przygotowań do niego. Może on być bardzo praktyczny i może pomóc Tobie i Twojej osobie wspierającej Cię przy porodzie przemyśleć wszystkie aspekty, które są dla Ciebie ważne w procesie porodu, omówić je - i już samo to może być przydatne. Może to być również dobry fundament dla edukacji w przygotowaniu do porodu, ponieważ szukasz położnej w opiece przedporodowej, aby dowiedzieć się o pewnych tematach, które są na twojej głowie.

Zapisanie swoich preferencji porodowych jest szczególnie ważne, jeśli nie znasz położnej, która będzie się Tobą opiekować podczas porodu. Spisany plan porodu może mieć pozytywny wpływ na komunikację podczas porodu i przyczynić się do lepszego przeżycia porodu. Jeśli zamierzasz rodzić z położną, którą znasz, możesz dobrze wykorzystać czas podczas wizyt prenatalnych, aby omówić z nią swoje życzenia. To właśnie jedna z głównych zalet stałej opieki, którą zapewniamy w Centrum Narodzin w Reykjaviku.

Plany porodu mogą zawierać wszelkiego rodzaju informacje - od tego, jakie metody uśmierzania bólu preferujesz, po Twoje zamiary związane z karmieniem piersią, ale uważamy, że szczególnie przydatne jest, gdy kobiety rozważają takie czynniki jak wsparcie, z czym kojarzy im się dobre samopoczucie i czego potrzebują, aby czuć się bezpiecznie i zwiększyć swoją pewność siebie, a także jakie są ich potrzeby w zakresie pomocy przy porodzie.

Wiedzę na temat procesu narodzin można zdobyć na różne sposoby - czytając książki, szukając informacji w internecie, rozmawiając z przyjaciółkami i położną w czasie ciąży lub uczęszczając na zajęcia. Zalecamy wszystkie te sposoby. Potrzeby kobiet mogą być bardzo różne i każda z nich ma swoje własne, szczególne potrzeby, jeśli chodzi o naukę. Nie krępuj się czytać na osobności lub rozmawiać z przyjaciółmi w grupie. W opiece prenatalnej masz okazję zapytać profesjonalistę, którego znasz - swoją położną! Na naszych zajęciach staramy się przekazać Ci przydatne informacje oparte na najnowszych badaniach na ten temat. Skupiamy się również na tym, że w kwestii przygotowania do porodu dostępne są różne opcje, a każdy powinien móc znaleźć najlepszą dla siebie. Zachęcamy Cię, abyś zaczęła już dziś. Pomyśl o sobie i swoim dziecku i zacznij marzyć o wspaniałej podróży, podczas której przeżyjesz wszystkie magiczne i cenne chwile, które Cię czekają.